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日本においてのサプリメント事情
アメリカをはじめたとした海外でのサプリメントの活用は広く一般的なものと聞きますが、ここ数年、日本においてのサプリメント利用もかなり浸透してきていると思います。いろいろな栄養素に特化したサプリメントが発売されていますが、私は利用の基本にマルチビタミンを位置づけしています。以前、テレビにサプリメント活用に定評のあるお医者さまが出演されていた際に、ある特定の栄養素だけを過剰に摂取しても、全体の平均値をあげないとうまく吸収できないと話していたのを見たからなのです。
それ以来は、まずマルチビタミンを飲んで、必要な栄養素を採るようにしています。最近は、美肌効果を考えてコラーゲンやビタミンＣを摂取することが多いです。とはいえサプリメントは不足しているものを補うものなので、日常の食事をきちんと摂取してはじめて効果をあげるものだと思いますし、やっぱり長く継続してはじめてその効果を実感するものでもあるので、日々の習慣にしながら賢く活用していきたいです。
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